“SOS Mamá” es un eBook creado como un espacio seguro para madres que buscan equilibrio entre el amor, el cansancio y la vida cotidiana. A través de herramientas prácticas, ejercicios y reflexiones, aprenderás a manejar la culpa materna, organizar tu día con realismo y practicar autocuidado sin culpa.
Esta guía te acompaña paso a paso para reencontrarte contigo misma y recordar que una madre cuidada es la base de una familia feliz. Incluye estrategias para establecer límites, pedir ayuda sin remordimientos y transformar el agotamiento en bienestar emocional.
Contenido principal 📘
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Cómo reconocer y superar la culpa materna.
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Estrategias simples para organizar tu día y reducir el estrés.
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Ejercicios de respiración, mindfulness y liberación emocional 🧘♀️.
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Métodos para pedir y aceptar ayuda sin sentirte débil.
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Plan de 21 días para recuperar energía y equilibrio 🌿.
Ideal para 💡
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Madres que se sienten agotadas o sobrecargadas.
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Familias que buscan una maternidad más consciente y equilibrada.
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Mujeres que desean reconectarse consigo mismas sin perder su rol de madre.
